いきいきサポーター養成講座第二回に参加しました！
2018年08月25日
浦和区のいきいきサポーター養成講座②に参加してきました！
いきいきサポーター養成講座とは介護予防をもくてきとした「いきいき百歳体操」を運動を主導したり、その支援活動に参加する取り組みを行う方を養成する講座です。
↓リンクです
http://www.city.saitama.jp/omiya/001/002/007/p055019.html
今回は第二回目で、体力測定がありました。片足で何秒立っていられるか、座った状態から立ち上がるまで30秒でどのくらいできるか等を行いました。
そして、メインのいきいき百歳体操を800ｇのおもりを付けて行いました（これは調節出来ます）
意外ときつかったです汗
