花粉の季節ですね
2022年03月10日
花粉の季節がやってきました。
平年なら２月ころからひどくなる私の花粉症。ひどい時には鼻づまりで夜眠れなくなる時も・・・
いろいろな解消法を試しましたが、今は下記の方法でかなり改善されました。
※あくまでも個人の感想ベースです。
①デカフェをする・・・コーヒーが好きで、良く飲んでいましたが現在はノンカフェインのコーヒーを飲んでいます。
カフェインにはアレルギー反応を高めてしまう効果があるようです。
②ポリフェノールを摂る・・・ポリフェノールは様々なものがありますが、ワインのポリフェノールで花粉が解消したとの話を知人から聞きましたので、濃いぶどうジュースを一日一杯飲んでいます。（アルコールが苦手なので・・・）
③発酵食品を摂る・・・腸内環境を整えるといいと聞いたのでヨーグルトを毎晩摂っています。
以上の方法で現在は目薬だけで済むようになりました。
みなさんもご自分に合う方法を探してみて下さいね。
