ロコモティブシンドローム③ ロコチェックしてみよう
2018年04月06日
ロコモの三回目はロコモ予備軍かどうか調べられる「ロコチェック」です。
以下の７点をチェックしてみてください。あなたに当てはまるのはいくつありますか？
①片脚立ちで靴下がはけない
②家の中でつまずいたりすべったりする
③階段を上るのに手すりが必要である
④家のやや重い仕事が困難である
⑤2kg程度（1Lの牛乳パック2個程度）の買い物をして持ち帰るのが困難である
⑥15分くらい続けて歩くことができない
⑦横断歩道を青信号で渡り切れない
さぁあなたはいくつ当てはまるでしょうか？？いくつならセーフか・・・
↓ ↓ ↓
正解（？）は、
一つでも当てはまれば運動器の衰えがあります！！
おなかの出てき始めた中年の方（私含む）は①の片足で靴下がはけないでいきなりつまづきそうです（ロコモだけに・・・）
次回はじゃあどうしたらいいのという事でロコモ対策を書きます。
